S
SoruCevap
Proteine Odaklanın
Normalde yediğiniz protein miktarından daha fazla protein yemelisiniz Vüdunuzdaki protein miktarı artarken, gherilin hormonunun (açlık hormonu) seviyesi düşecektir Tabii öncesinde günlük almanız gereken kaloriyi, karbonhidratı, proteini ve yağı hesaplamalısınız
Sindiriminizi Hızlandırın
Sindiriminizi hızlandırmak için çiğ sebze yemek yerine pişmiş sebzeler yiyebilirsiniz Çiğ sebzenin içerdiği selülozu sindirimemiz zordur Bu yüzden sebzeleri pişirerek, selüloz enziminin önüne geçebilirsiniz
Yeme İsteğinizin Önüne Geçin
Hepimizin tokken canı çikolata veya cips gibi abur–cuburlar yemek ister Canınız bir şeyler yemek istediği zaman kendinize “yememem lazım demektense, “daha sonra yiyebilirim derseniz yeme isteğinizin önüne geçme konusunda daha başarılı olursunuz
Nelerin Sağlıklı Olduğunu Bir Kez Daha Düşünün
Çiğ sebze ve meyvelerde bulunan früktoz şişkinliğe sebep olur Bu yüzden bir hafta boyunca, meyve ve çiğ sebze yemek yerine pişmiş sebze tercih ederek şişkinliğin önüne geçebilirsiniz
Akşam 5’te Karbonhidrat Yemelisiniz
Evet, yanlış duymadınız! Gün boyunca karbonhidrat ve şekeri öğünlerinizden çıkarın Sadece protein ve sağlıklı yağlar içeren kahvaltı ve öğle yemeyi tercih edin Akşamüzeri, karbonhidrat içeren besinler yiyebilirsiniz Bunu yapmak sizin kan şekeri dengenizi düzenler ve şişkinliğe neden olan bakterileri azaltır
Triphala Desteği Alın
3 bitkinin karışımından oluşan Triphala, sinidirim sisteminizi temizler ve sizi güçlendirir
Egzersiz Planı Yapın
Bir haftada egzersiz yapmadan incelmek tabii ki de mümkün değil Eğer bir hafta boyunca her gün planlı ve düzenli bir şekilde egzersiz yaparsanız, diğer maddeleri de uygulayarak bir haftada gözle görülür ölçüde incelmeniz mümkündür
Normalde yediğiniz protein miktarından daha fazla protein yemelisiniz Vüdunuzdaki protein miktarı artarken, gherilin hormonunun (açlık hormonu) seviyesi düşecektir Tabii öncesinde günlük almanız gereken kaloriyi, karbonhidratı, proteini ve yağı hesaplamalısınız
Sindiriminizi Hızlandırın
Sindiriminizi hızlandırmak için çiğ sebze yemek yerine pişmiş sebzeler yiyebilirsiniz Çiğ sebzenin içerdiği selülozu sindirimemiz zordur Bu yüzden sebzeleri pişirerek, selüloz enziminin önüne geçebilirsiniz
Yeme İsteğinizin Önüne Geçin
Hepimizin tokken canı çikolata veya cips gibi abur–cuburlar yemek ister Canınız bir şeyler yemek istediği zaman kendinize “yememem lazım demektense, “daha sonra yiyebilirim derseniz yeme isteğinizin önüne geçme konusunda daha başarılı olursunuz
Nelerin Sağlıklı Olduğunu Bir Kez Daha Düşünün
Çiğ sebze ve meyvelerde bulunan früktoz şişkinliğe sebep olur Bu yüzden bir hafta boyunca, meyve ve çiğ sebze yemek yerine pişmiş sebze tercih ederek şişkinliğin önüne geçebilirsiniz
Akşam 5’te Karbonhidrat Yemelisiniz
Evet, yanlış duymadınız! Gün boyunca karbonhidrat ve şekeri öğünlerinizden çıkarın Sadece protein ve sağlıklı yağlar içeren kahvaltı ve öğle yemeyi tercih edin Akşamüzeri, karbonhidrat içeren besinler yiyebilirsiniz Bunu yapmak sizin kan şekeri dengenizi düzenler ve şişkinliğe neden olan bakterileri azaltır
Triphala Desteği Alın
3 bitkinin karışımından oluşan Triphala, sinidirim sisteminizi temizler ve sizi güçlendirir
Egzersiz Planı Yapın
Bir haftada egzersiz yapmadan incelmek tabii ki de mümkün değil Eğer bir hafta boyunca her gün planlı ve düzenli bir şekilde egzersiz yaparsanız, diğer maddeleri de uygulayarak bir haftada gözle görülür ölçüde incelmeniz mümkündür