S
SoruCevap
Muzun faydaları nelerdir?
Muz, dünyada en çok tüketilen meyvelerden biridir Muz yiyerek kan basıncını düşürebilir ve kanser ve astım risklerini azaltabilirsiniz Birçok meyvede olduğu gibi, muzda da C vitamininin miktarı yeterlidir Bir muz yaklaşık 10 mg C vitamini veya günlük önerilen miktarınızın yaklaşık yüzde 15 ini sağlar C vitamini, bağışıklık sisteminizi ve hücre sağlığını güçlendirir ve demir gibi diğer besin maddelerinin emilimini artırır Bu makale muzun potansiyel sağlık faydalarına değinecektir Konu Resmi
Muz dünyada yaygın olarak bulunan bir meyvedirMuzdaki yüksek potasyum içeriği süper bir meyve olmasını sağlar Bu mineral, sayısız sağlık yararı sağlar Muzdaki yüksek demir içeriğinden dolayı, anemi muzdarip olanlar için iyidir Anemi kandaki kırmızı kan hücrelerinin veya hemoglobin sayısının azaldığı bir durumdur Bu yorgunluk, nefes darlığı ve cildin soluk görünmesine yol açar Muz çok az protein içeriyor ve neredeyse hiç yağ içermiyor İşte muzda bulunan vitaminler;
Potasyum B6 vitamini
C vitamini
Magnezyum:
Bakır
Manganez Net karbonhidratlar:
Lif
Protein
Potasyum kalp sağlığı için, özellikle kan basıncı kontrolü için gerekli olan bir mineraldirAncak önemine rağmen, çoğu insan beslenmesinde yeterli potasyum almıyorBir muz, demir, magnezyum, kalsiyum ve fosfor ile A ve E vitaminleri, folat, karoten ve kolin sağlar Muz ayrıca çok miktarda amino asit içerir Meyve ve sebzeler, diyet antioksidanları nın mükemmel kaynaklarıdır ve muz bir istisna değildir
Potasyum, uygun kalp fonksiyonunu korur ve kan basıncınızı düzenler Muz gibi potasyum bakımından zengin gıdalar aslında kan basıncınızı düzenleyerek sodyum (tuz) etkisini dengeler Bu, sağlıklı bir diyet ve yaşam tarzıyla birlikte, kalp krizi ve inme riskinizi düşürür Muzların potasyum içeriği böbrekleriniz de ve kemiklerde de yararlıdır Potasyum alımının artması , idrardaki kalsiyum atılımını baskılar ve böbrek taşlarını önler Muz tüketmek osteoporoz ve kırık kemik geliştirme riskini azaltır Günümüzde spor içecekleri, enerji çubukları ve elektrolit jelleri son derece popülerdir, ancak profesyonel sporcuların spor yaparken ve hatta sırasında muz yediklerini sıklıkla görürsünüz Muz son derece etkili bir enerji kaynağıdır
Muz özellikle B6 vitamini bakımından yüksektir Bu vitamin, sağlıklı kan için hemoglobin oluşturmak için önemlidir B6, uygun kan şekeri düzeylerini korumak, amino asitler sentezlemek ve parçalamak ve vücudunuzdaki daha güçlü bir bağışıklık cevabı için antikor üretmekle de ilgilenmektedir Muz ayrıca Sedef hastalığı ve sivilce gibi cilt koşullarının iyileştirilmesi için mükemmeldir
Muzun hamile kadınlar için mükemmel bir besin seçeneği olduğu birçok nedeni vardır Birincisi, muz folik asit bakımından zengindir Folik asit gebelik sırasında vücudunuzun ihtiyaç duyduğu fazla kan yapmak için kullanılır Buna ek olarak, muzların anemi oluşumunu önlemeye yardımcı olan yüksek bir demir içeriği vardır ; bu, büyüyen fetüs ve anne için mükemmeldirMuz, kemik yoğunluğunu destekleyen besin maddeleriyle doludur Potasyum, magnezyum, B vitamini ve C vitamini hepsi güçlü kemikleri korumak için son derece etkilidr Muzdaki A vitamini ayrıca ciltte koyu lekelerin solmasını sağlar Muz kabuğu, yüzdeki lekeli bölgelere doğrudan uygulanabilir Muzdaki B vitaminleri, erken yaşlanmaya neden olabilecek zararlı serbest radikallere karşı cildinizin korunmasına yardımcı olur Muzda bulunan magnezyum ve manganez , ayrıca erkek sağlığı için son derece yararlıdır , çünkü ikisi de prostat sağlığını korumasına yardımcı olurlar Sık sık şiddetli migren atakları ile sıkıntı çekiyorsanız, günlük diyetinizde muz ekleyebilirsiniz
Muz, dünyada en çok tüketilen meyvelerden biridir Muz yiyerek kan basıncını düşürebilir ve kanser ve astım risklerini azaltabilirsiniz Birçok meyvede olduğu gibi, muzda da C vitamininin miktarı yeterlidir Bir muz yaklaşık 10 mg C vitamini veya günlük önerilen miktarınızın yaklaşık yüzde 15 ini sağlar C vitamini, bağışıklık sisteminizi ve hücre sağlığını güçlendirir ve demir gibi diğer besin maddelerinin emilimini artırır Bu makale muzun potansiyel sağlık faydalarına değinecektir Konu Resmi
Muz dünyada yaygın olarak bulunan bir meyvedirMuzdaki yüksek potasyum içeriği süper bir meyve olmasını sağlar Bu mineral, sayısız sağlık yararı sağlar Muzdaki yüksek demir içeriğinden dolayı, anemi muzdarip olanlar için iyidir Anemi kandaki kırmızı kan hücrelerinin veya hemoglobin sayısının azaldığı bir durumdur Bu yorgunluk, nefes darlığı ve cildin soluk görünmesine yol açar Muz çok az protein içeriyor ve neredeyse hiç yağ içermiyor İşte muzda bulunan vitaminler;
Potasyum B6 vitamini
C vitamini
Magnezyum:
Bakır
Manganez Net karbonhidratlar:
Lif
Protein
Potasyum kalp sağlığı için, özellikle kan basıncı kontrolü için gerekli olan bir mineraldirAncak önemine rağmen, çoğu insan beslenmesinde yeterli potasyum almıyorBir muz, demir, magnezyum, kalsiyum ve fosfor ile A ve E vitaminleri, folat, karoten ve kolin sağlar Muz ayrıca çok miktarda amino asit içerir Meyve ve sebzeler, diyet antioksidanları nın mükemmel kaynaklarıdır ve muz bir istisna değildir
Potasyum, uygun kalp fonksiyonunu korur ve kan basıncınızı düzenler Muz gibi potasyum bakımından zengin gıdalar aslında kan basıncınızı düzenleyerek sodyum (tuz) etkisini dengeler Bu, sağlıklı bir diyet ve yaşam tarzıyla birlikte, kalp krizi ve inme riskinizi düşürür Muzların potasyum içeriği böbrekleriniz de ve kemiklerde de yararlıdır Potasyum alımının artması , idrardaki kalsiyum atılımını baskılar ve böbrek taşlarını önler Muz tüketmek osteoporoz ve kırık kemik geliştirme riskini azaltır Günümüzde spor içecekleri, enerji çubukları ve elektrolit jelleri son derece popülerdir, ancak profesyonel sporcuların spor yaparken ve hatta sırasında muz yediklerini sıklıkla görürsünüz Muz son derece etkili bir enerji kaynağıdır
Muz özellikle B6 vitamini bakımından yüksektir Bu vitamin, sağlıklı kan için hemoglobin oluşturmak için önemlidir B6, uygun kan şekeri düzeylerini korumak, amino asitler sentezlemek ve parçalamak ve vücudunuzdaki daha güçlü bir bağışıklık cevabı için antikor üretmekle de ilgilenmektedir Muz ayrıca Sedef hastalığı ve sivilce gibi cilt koşullarının iyileştirilmesi için mükemmeldir
Muzun hamile kadınlar için mükemmel bir besin seçeneği olduğu birçok nedeni vardır Birincisi, muz folik asit bakımından zengindir Folik asit gebelik sırasında vücudunuzun ihtiyaç duyduğu fazla kan yapmak için kullanılır Buna ek olarak, muzların anemi oluşumunu önlemeye yardımcı olan yüksek bir demir içeriği vardır ; bu, büyüyen fetüs ve anne için mükemmeldirMuz, kemik yoğunluğunu destekleyen besin maddeleriyle doludur Potasyum, magnezyum, B vitamini ve C vitamini hepsi güçlü kemikleri korumak için son derece etkilidr Muzdaki A vitamini ayrıca ciltte koyu lekelerin solmasını sağlar Muz kabuğu, yüzdeki lekeli bölgelere doğrudan uygulanabilir Muzdaki B vitaminleri, erken yaşlanmaya neden olabilecek zararlı serbest radikallere karşı cildinizin korunmasına yardımcı olur Muzda bulunan magnezyum ve manganez , ayrıca erkek sağlığı için son derece yararlıdır , çünkü ikisi de prostat sağlığını korumasına yardımcı olurlar Sık sık şiddetli migren atakları ile sıkıntı çekiyorsanız, günlük diyetinizde muz ekleyebilirsiniz