S
SoruCevap
Yaban mersini bir çok sağlık yararları sizi şaşırtabilir Kalbinizden kan damarlarına, beyninize kadar her şey üzerinde olumlu bir etkisi vardır Yaban mersini, dünyadaki en besleyici meyve türlerinden biridir Vücudu sağlıklı ve güçlü tutmak için çalışan antioksidanlar ile yüklüdürYaban mersininin sağlık faydaları arasında gelişmiş beyin sağlığı, azaltılmış iltihap ve hatta kanser korunma sayılabilir Yaban mersini fenoller, flavonoidler ve antosiyaninler de dahil olmak üzere antioksidanlarla doludur Kalp hastalıkları, diyabet ve kanser gibi bedeni kronik hastalığa karşı korurYaban mersini ayrıca hücre hasarına karşıda savaşır Yaban mersini genellikle herhangi bir yan etkiye neden olmaz Ancak, altta yatan sağlık koşullarına sahip olanlar, diyetlerine yaban mersini eklemeden önce doktorlarına danışmalıdırlar
Konu Resmi
Yaban mersini tüm taze meyvelerin en yüksek antioksidan kaynağı ile ünlüdür Antioksidanlar, bağışıklık sistemini güçlendirmek de dahil olmak üzere vücudunuzda çeşitli rollere sahiptir C vitamini, bakır ve demir de dahil olmak üzere yaban mersininde bulunanlar, bağışıklıklarınızı güçlendirmek için çalışırlar Yaban mersini tüketerek böylece enfeksiyonları önlemiş olursunuz Sadece bir avuç yaban mersini, sindirim düzenliliğini arttırmaya ve kabızlığı önlemeye yardımcı olabilirYaban mersini, vücuda bol miktarda besin sağlayan sağlıklı, düşük kalorili bir atıştırmalıktır Yabanmersini sağlığı yararları arasında gelişmiş beyin sağlığı bulunur Yaban mersini içindeki birçok antioksidan, beyni serbest radikal hasarından korumak için çalışır
Antosiyaninler de dahil olmak üzere bol miktarda antioksidan içeren meyveler, kan basıncını düşürmek için mücadelede müttefiktir Yani yaban mersini tüketmeniz yüksak tansiyonunuzu düşürebilirYeni araştırmalar yaban mersini yaşlı yetişkinlerde belleği geliştirdiğini gösteriyor Bütün meyveler düşük glisemik indeksi ile bilinirler, yani çok düşük şeker içeriğine sahiptirlerTip 2 diyabeti olanlar yaban mersini tüketebilirYaban mersini idrar yolu enfeksiyonlarını önleyebilen flavonoidler bakımından zengindir Sık sık idrar yolu enfeksiyonuna maruz kalıyorsanız yaban mersini tüketinYaban mersindeki antosiyaninlerin bazı çalışmalarda kolon kanseri hücrelerinin büyümesini durdurmaya yardımcı olduğu kanıtlanmıştır
Yaban mersini ayrıca antosiyaninler, başka türde flavonoid içerir Antosiyaninler, beyni Alzheimer hastalığı , Parkinson hastalığı , kanser, yüksek tansiyon , diyabet , kas dejenerasyonu ve diğer ciddi durumlarla bağlantılı olan oksidatif strese karşı korurlar Yaban mersini, diyabetli kişilerde glukoz metabolizmasını geliştirmeye yardımcı olabilecek bir grup doğal madde olan flavonoidler de içerir Flavonoidler ayrıca, obez olan ve insülin direncine sahip olan kişilerde insülin duyarlılığının geliştirilmesine yardımcı olabilir ve böylece tip 2 diyabet geliştirme risklerini azaltır Yaban mersini yemek de kemiklerinizi ve eklemlerinizi koruyabilir Yaban mersini sağlıklı kemik gelişiminde rol oynayan manganez kaynağıdır Ayrıca, yaban mersini içindeki C vitamini kolajeni artırabilir
İdrar yolu enfeksiyonları sıklıkla idrarda kan, idrara çıkma ve alt karın ağrısını içerir Yaban mersini, idrar yolu enfeksiyonlarına neden olan bakterilerin büyümesini engelleyebilir Yaban mersini kanseri, kardiyovasküler hastalık ve diğer yaşla ilgili koşulların gelişimi ile bağlantılı serbest radikalleri nötralize etmek için çalışan antioksidanlar içerirYaban mersini iyi bir C vitamini kaynağıdır ve manganezde yüksektir C vitamini, dokuların büyümesi ve gelişimi için gereklidir ve yara iyileşmesini destekler Manganez vücudun kolesterol ve karbonhidrat ve protein gibi besinleri işlemesine yardımcı olur Yaban mersini de iyi bir diyet lifi kaynağıdır Diyet lifi, kalp hastalığı riskini azaltabilir Yaban mersininin rengi, koyu maviden mora kadar, kayda değer bir antioksidan güce sahip olan antosiyaninler adı verilen bir grup flavonoidden kaynaklanır Araştırmalar antosiyaninlerin kanser, kalp hastalığı, inme ve hafıza kaybı dahil olmak üzere dejeneratif hastalıkların önlenmesine yardımcı olabileceğini göstermektedirAntosiyaninler bakımından zengin diğer meyveler ve sebzeler arasında böğürtlen, kiraz, ahududu, üzüm, kırmızı soğan ve kırmızı turp bulunur
Yaban mersini özü genellikle aşağıdaki durumları tedavi etmek veya önlemek için kullanılır:
Yaşa bağlı makula dejenerasyonu
Alzheimer hastalığı
Diyabet
Kalp hastalığı
Yüksek tansiyon
Yüksek kolestorol
Sağlıklı cildin anahtarı genel olarak iyi sağlıktır Yaban mersini tüketiminin çeşitli cilt rahatsızlıklarına yardımcı olduğu görülmüştür Ciltteki serbest radikallerin varlığı ciddi cilt hasara neden olabilir Kırışıklık, kuru cilt ve yaşlılık lekeleri gibi erken yaşlanma belirtilerine neden olabilir Varisli damarlar ve örümcek damarlarının görünümü, yaşlanma ile ilişkili diğer belirtilerdir Yaban mersini bu cilt koşullarını iyileştirir Yaban mersini tüketmek yaşlanma belirtilerini tersine çevirmeye yardımcı olurMeyvede bulunan fito kimyasallar ve antioksidanlar, daha fazla hasarı önleyen serbest radikalleri nötralize etmeye yardımcı olur Yaban mersini ayrıca çocuklarda bilişsel performansın güçlendirilmesine yardımcı olur
Yaban mersini sağlığı yararları arasında ayrıca kalp hastalığı, otoimmün hastalık, kanser ve depresyon gibi enflamatuar hastalık riskinin azalması bulunmaktadırAraştırmalar, yaban mersini düzenli olarak yemenin kalp hastalığı için bazı risk faktörlerini azaltmaya yardımcı olabileceğini göstermiştir Yaban mersininin bir başka sağlık yararı kemik sağlığı üzerindeki etkileridir Yabam mersini tüketerek kemik sağlığınızı koruyabilirsiniz Lif açısından zengin olan yaban mersini, sindirim sisteminizi sağlıklı tutmanın yanı sıra, daha sağlıklı bir cilde sahip olmanıza da yardımcı olur Bol miktarda Vitamin B ve proantosiyanidinler olan yaban mersini, saçlar için son derece faydalıdır
Yaban mersini demir, fosfor, kalsiyum, magnezyum, manganez, çinko ve K vitamini içerir Bunların her biri bir kemik bileşenidir Bu minerallerin ve vitaminlerin yeterli miktarda alınması kemik yapısını ve gücünü oluşturmaya ve korumaya katkıda bulunurDemir ve çinko, kemiklerin ve eklemlerin sağlamlığını ve elastikiyetini korumak için önemli rolleri yerine getirirYaban mersininin sağlık yararları, çeşitli antosiyaninler, klorojenik asit ve resveratrol de dahil olmak üzere benzersiz fitokimyasal ürün çeşitliliğinden kaynaklanmaktadırYaban mersini ile ilgili ana araştırmalar öncelikle antioksidan aktiviteleri, potansiyel kanser önleme özellikleri, bunama ile ilişkili hastalıklara karşı koruyucu etkiler ve idrar yolu, kalp ve görme sağlığı ile ilgili bağlantılara odaklanmıştır
Yaban mersini, C vitamini, B6 vitamini ve K vitaminini içeren birçok vitamin içerir Antioksidanlarla dolu yaban mersini ayrıca demir, kalsiyum, magnezyum , bakır ve betakaroten içerir Yaban mersini ayrıca, kanser, kardiyovasküler hastalık ve nörodejenatif hastalıkların tedavisi ve önlenmesi ile ilişkili bir bileşik olan (antioksidan özelliklere sahip olan) bir resveratrol içerir Yaban mersini çok küçük olsa da, düşündüğünüzden daha güçlüdür Yaban mersini antioksidan bakımından inanılmaz derecede yüksektir ve bu süper besin DNA hasarını önlemektedirKüçük bir meyvenin sağlığımız üzerindeki etkileri büyüleyici Sizlerde sağlığınızı korumak istiyorsanız bu lezzetli meyvelerden ılımlılıkla faydalanmanızı öneriyoruz
Konu Resmi
Yaban mersini tüm taze meyvelerin en yüksek antioksidan kaynağı ile ünlüdür Antioksidanlar, bağışıklık sistemini güçlendirmek de dahil olmak üzere vücudunuzda çeşitli rollere sahiptir C vitamini, bakır ve demir de dahil olmak üzere yaban mersininde bulunanlar, bağışıklıklarınızı güçlendirmek için çalışırlar Yaban mersini tüketerek böylece enfeksiyonları önlemiş olursunuz Sadece bir avuç yaban mersini, sindirim düzenliliğini arttırmaya ve kabızlığı önlemeye yardımcı olabilirYaban mersini, vücuda bol miktarda besin sağlayan sağlıklı, düşük kalorili bir atıştırmalıktır Yabanmersini sağlığı yararları arasında gelişmiş beyin sağlığı bulunur Yaban mersini içindeki birçok antioksidan, beyni serbest radikal hasarından korumak için çalışır
Antosiyaninler de dahil olmak üzere bol miktarda antioksidan içeren meyveler, kan basıncını düşürmek için mücadelede müttefiktir Yani yaban mersini tüketmeniz yüksak tansiyonunuzu düşürebilirYeni araştırmalar yaban mersini yaşlı yetişkinlerde belleği geliştirdiğini gösteriyor Bütün meyveler düşük glisemik indeksi ile bilinirler, yani çok düşük şeker içeriğine sahiptirlerTip 2 diyabeti olanlar yaban mersini tüketebilirYaban mersini idrar yolu enfeksiyonlarını önleyebilen flavonoidler bakımından zengindir Sık sık idrar yolu enfeksiyonuna maruz kalıyorsanız yaban mersini tüketinYaban mersindeki antosiyaninlerin bazı çalışmalarda kolon kanseri hücrelerinin büyümesini durdurmaya yardımcı olduğu kanıtlanmıştır
Yaban mersini ayrıca antosiyaninler, başka türde flavonoid içerir Antosiyaninler, beyni Alzheimer hastalığı , Parkinson hastalığı , kanser, yüksek tansiyon , diyabet , kas dejenerasyonu ve diğer ciddi durumlarla bağlantılı olan oksidatif strese karşı korurlar Yaban mersini, diyabetli kişilerde glukoz metabolizmasını geliştirmeye yardımcı olabilecek bir grup doğal madde olan flavonoidler de içerir Flavonoidler ayrıca, obez olan ve insülin direncine sahip olan kişilerde insülin duyarlılığının geliştirilmesine yardımcı olabilir ve böylece tip 2 diyabet geliştirme risklerini azaltır Yaban mersini yemek de kemiklerinizi ve eklemlerinizi koruyabilir Yaban mersini sağlıklı kemik gelişiminde rol oynayan manganez kaynağıdır Ayrıca, yaban mersini içindeki C vitamini kolajeni artırabilir
İdrar yolu enfeksiyonları sıklıkla idrarda kan, idrara çıkma ve alt karın ağrısını içerir Yaban mersini, idrar yolu enfeksiyonlarına neden olan bakterilerin büyümesini engelleyebilir Yaban mersini kanseri, kardiyovasküler hastalık ve diğer yaşla ilgili koşulların gelişimi ile bağlantılı serbest radikalleri nötralize etmek için çalışan antioksidanlar içerirYaban mersini iyi bir C vitamini kaynağıdır ve manganezde yüksektir C vitamini, dokuların büyümesi ve gelişimi için gereklidir ve yara iyileşmesini destekler Manganez vücudun kolesterol ve karbonhidrat ve protein gibi besinleri işlemesine yardımcı olur Yaban mersini de iyi bir diyet lifi kaynağıdır Diyet lifi, kalp hastalığı riskini azaltabilir Yaban mersininin rengi, koyu maviden mora kadar, kayda değer bir antioksidan güce sahip olan antosiyaninler adı verilen bir grup flavonoidden kaynaklanır Araştırmalar antosiyaninlerin kanser, kalp hastalığı, inme ve hafıza kaybı dahil olmak üzere dejeneratif hastalıkların önlenmesine yardımcı olabileceğini göstermektedirAntosiyaninler bakımından zengin diğer meyveler ve sebzeler arasında böğürtlen, kiraz, ahududu, üzüm, kırmızı soğan ve kırmızı turp bulunur
Yaban mersini özü genellikle aşağıdaki durumları tedavi etmek veya önlemek için kullanılır:
Yaşa bağlı makula dejenerasyonu
Alzheimer hastalığı
Diyabet
Kalp hastalığı
Yüksek tansiyon
Yüksek kolestorol
Sağlıklı cildin anahtarı genel olarak iyi sağlıktır Yaban mersini tüketiminin çeşitli cilt rahatsızlıklarına yardımcı olduğu görülmüştür Ciltteki serbest radikallerin varlığı ciddi cilt hasara neden olabilir Kırışıklık, kuru cilt ve yaşlılık lekeleri gibi erken yaşlanma belirtilerine neden olabilir Varisli damarlar ve örümcek damarlarının görünümü, yaşlanma ile ilişkili diğer belirtilerdir Yaban mersini bu cilt koşullarını iyileştirir Yaban mersini tüketmek yaşlanma belirtilerini tersine çevirmeye yardımcı olurMeyvede bulunan fito kimyasallar ve antioksidanlar, daha fazla hasarı önleyen serbest radikalleri nötralize etmeye yardımcı olur Yaban mersini ayrıca çocuklarda bilişsel performansın güçlendirilmesine yardımcı olur
Yaban mersini sağlığı yararları arasında ayrıca kalp hastalığı, otoimmün hastalık, kanser ve depresyon gibi enflamatuar hastalık riskinin azalması bulunmaktadırAraştırmalar, yaban mersini düzenli olarak yemenin kalp hastalığı için bazı risk faktörlerini azaltmaya yardımcı olabileceğini göstermiştir Yaban mersininin bir başka sağlık yararı kemik sağlığı üzerindeki etkileridir Yabam mersini tüketerek kemik sağlığınızı koruyabilirsiniz Lif açısından zengin olan yaban mersini, sindirim sisteminizi sağlıklı tutmanın yanı sıra, daha sağlıklı bir cilde sahip olmanıza da yardımcı olur Bol miktarda Vitamin B ve proantosiyanidinler olan yaban mersini, saçlar için son derece faydalıdır
Yaban mersini demir, fosfor, kalsiyum, magnezyum, manganez, çinko ve K vitamini içerir Bunların her biri bir kemik bileşenidir Bu minerallerin ve vitaminlerin yeterli miktarda alınması kemik yapısını ve gücünü oluşturmaya ve korumaya katkıda bulunurDemir ve çinko, kemiklerin ve eklemlerin sağlamlığını ve elastikiyetini korumak için önemli rolleri yerine getirirYaban mersininin sağlık yararları, çeşitli antosiyaninler, klorojenik asit ve resveratrol de dahil olmak üzere benzersiz fitokimyasal ürün çeşitliliğinden kaynaklanmaktadırYaban mersini ile ilgili ana araştırmalar öncelikle antioksidan aktiviteleri, potansiyel kanser önleme özellikleri, bunama ile ilişkili hastalıklara karşı koruyucu etkiler ve idrar yolu, kalp ve görme sağlığı ile ilgili bağlantılara odaklanmıştır
Yaban mersini, C vitamini, B6 vitamini ve K vitaminini içeren birçok vitamin içerir Antioksidanlarla dolu yaban mersini ayrıca demir, kalsiyum, magnezyum , bakır ve betakaroten içerir Yaban mersini ayrıca, kanser, kardiyovasküler hastalık ve nörodejenatif hastalıkların tedavisi ve önlenmesi ile ilişkili bir bileşik olan (antioksidan özelliklere sahip olan) bir resveratrol içerir Yaban mersini çok küçük olsa da, düşündüğünüzden daha güçlüdür Yaban mersini antioksidan bakımından inanılmaz derecede yüksektir ve bu süper besin DNA hasarını önlemektedirKüçük bir meyvenin sağlığımız üzerindeki etkileri büyüleyici Sizlerde sağlığınızı korumak istiyorsanız bu lezzetli meyvelerden ılımlılıkla faydalanmanızı öneriyoruz